fitMAMI®
HIIT and CORE
Intenzivní lekce pro maminky zaměřené na zpevnění středu těla, pánevního dna, ale zároveň i zvýšení kondice a formování postavy. Lekce probíhají za přítomnosti dětí, nepotřebujete tedy žádné hlídání - dětičky jsou s námi v sále.
O lekci
Lekce fitMAMI HIIT and CORE je určená pro maminky, které chtějí zvýšit svou kondici, shodit přebytečné kilogramy a zpevnit především střed těla (core) a bříško. Zahrnuje zahřátí a úvodní část, jejíž cílem je zvýšení tepové frekvence a příprava svalů na zátěž. V rámci hlavního bloku lekce se kombinují sekvence ve vyšší intenzitě (na spalování) a intervaly se cviky zaměřenými na core, břišní svaly a svaly zad. Většina cviků je prováděna pouze s vlastní vahou, bez pomůcek, ale s velkým důrazem na správné provedení a techniku.
Děti včetně nejmenším miminek jsou společně s maminkami v sále na dece, podložce atd., kde si mohou hrát a pozorovat okolí. V případě, že miminko spinká je možné jej nechat v kočárku v šatně přímo před sálem, kde necháváme otevřené dveře.
Kdy kurz probíhá:
Pondělí 9.00 hod. - 10.00 hod. - zimní kurz začíná v pondělí 13.1. 2025 a potrvá do 31.3. 2025 (12 lekcí včetně možnosti dvou náhrad) - 1 POSLEDNÍ VOLNÉ MÍSTO
Lekce vede lektorka:
Pavla Maříková, autorka a zakladatelka fitMAMI
Lektorka Pavla je velmi zkušená fitness trenérka s více než 20ti letou praxí, ve které se zaměřuje právě na ženy v období mateřství. Vede individuální i skupinové lekce, lekce cvičení s kočárky a má svůj vlastní on-line program Workout Room. Je absolventkou mnoha vzdělávacích kurzů a školení a vytvořila vlastní rekvalifikační kurz Instruktor funkčního tréninku se zaměřením na ženy, který je akreditovaný MŠMT a je spoluautorkou přípravného kurzu ke zkoušce profesní kvalifikace Instruktor cvičení rodičů s dětmi a předškolních dětí.
Organizace lekce:
Lekce probíhají formou kurzu, aby byla zajištěná stabilní skupina, vaše motivace a možnost postupně zvyšovat zátěž.
Délka lekce:
Lekce trvá 55 minut.
Cena kurzu pro rok 2025:
3 468 Kč/12 lekcí/LEDEN - BŘEZEN 2025
Studio fitMAMI II.
(v prostorách Studia Muška)
Tel. : 724 033 060
Upozornění: fitMAMI® HIIT and CORE není zdravotní cvičení, proto není vhodný v případě, že máte zdravotní potíže nebo omezení od lékaře. fitMAMI® HIIT and CORE také není nijak koncipován pro těhotné ženy nebo ženy ihned po porodu (méně než 6 týdnů).